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2021-12-03 01:59:29 来源:合肥晚报

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恢复之前就强迫他吃东西,就会容易导致厌食问题。而且,这样很容易把暂时的厌食变成长期的厌食。出现进食问题的最普遍的年龄是1岁左右,这个年龄的宝宝的胃口会反复不定。此时,大多数孩子会对以前喜欢的一些食物暂时感到厌恶,尤其是蔬菜、谷类食品和牛奶。至于为什么会这样,我无法给出透彻的解释。这个问题部分是由于这个时期体重增加的速度开始下降,儿童的食欲也因此下降导致的。此外,在1~2岁期间,大多数宝宝已经能够比以前更加准确地产生和表达喜爱与厌恶之情。他们可能早已厌倦了蔬菜、谷类食品和牛奶,但由于太饿而无法拒绝它们,此时他们就会拒绝吃自己不喜欢的任何食物。你应当记住,年龄幼小的孩子喜欢吃脆的食品和带汤的食品,但他们一般不喜欢糊状和不软不硬的食品,例如捣碎的马铃薯或煮得较硬的谷类食品。父母们,尤其是年轻的父母们为何总是喜欢强迫孩子吃东西呢?部分原因是出于本能。但是,我们大多数人在自己的童年时代就已经形成了必须吃下足够食物的焦虑,并

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把这种焦虑传给了我们的孩子。世界各地都有一些民族认为,如果不强迫儿童吃东西,他们就会挨饿。这些民族都以肥胖为荣,他们的这种焦虑是完全错误的。人类的婴儿与其他动物的幼仔一样,都有着旺盛的食欲,只有生病和过多的强迫才会令他们失去胃口。(在婴儿时期,这种强迫还是比较温和的,不会重复太长时间,因此婴儿天然的食欲通常都是足够旺盛的,能够使他们吃下足够维持生命的东西,尽管他们的父母会过度地焦虑。)实际上,我们根本不需要强迫一个孩子吃东西,如果你这样做,最终肯定会事与愿违。一位母亲可能会说:“如果我有耐心,就总能让他多吃几勺东西(或多喝几口奶)。”对于当时而言的确如此,但如果你强迫孩子吃下多于他身体所需的东西,下一顿饭时他的食欲就会减弱。如果你坚持这样做,即使你态度温和,也会逐渐使孩子对食物失去应有的兴趣。如此看来,这种做法非但没有一点好处,而且实际上还是有害的。规则很简单:一旦婴儿或儿童表现出对所吃的食物失去了兴趣,就停止给他喂食。这种方法能使孩子的食欲保持在天然的最佳状态,也能使孩子获得充足的营养。但是,通过与上百个尽责而聪明的父母打交道,我了解

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到这个建议很难付诸实践,尤其是在婴儿或儿童已经养成了不好好吃饭的习惯以后。如果一个1岁的孩子拒绝吃大多数蔬菜,你也无须担心。毫无疑问,你应当停止给他吃那些他不喜欢的蔬菜。强迫他吃这些蔬菜只能使他变得更加固执和多疑,从而拒绝吃更多其他的食物。但是,你应当继续给他吃他喜欢的那几种蔬菜。你可以给他吃生的蔬菜,例如胡萝卜、青豆、鳄梨和番茄。这些蔬菜可以让宝宝拿在手中,这样会鼓励他学会自己吃东西。你还可以尝试一些人们不经常给儿童吃、不那么受欢迎的味道强烈的蔬菜,例如煮熟的洋葱、花椰菜、甘蓝、椰菜和芜菁,但你的孩子可能不会接受。不要给孩子吃生豌豆或煮熟的玉米,因为这些食物

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容易引起窒息。在对付一个不好好吃饭的1岁孩子时,最重要的是要记住,水果——煮熟的或生的——含有与蔬菜同样的矿物质、纤维和维生素。(它们的碳水化合物是糖而不是淀粉。)因此,水果和维生素A药片可以替代孩子暂时不肯吃的蔬菜。在接下来同样困难的第二年中,大多数水果还是会受到儿童喜爱的,因此,如果你的孩子几个月甚至1年都不肯吃蔬菜,你也无须担心。煮熟的谷类食品通常会遭到1~2岁孩子的拒绝——有些人一生都不吃此类食品,但它们有很多替代品,比如脱水谷类食品、面包、脆饼、马铃薯和甘薯等。谷类食品、面包和脆饼应当由燕麦、黑麦和全麦制成。极少数孩子会在一两年内拒绝吃所有的淀粉食品,但是他们通常会吃足够的其他食物,因此不会导致营养不良。为什么大多数儿童(或许也包括大多数成年人)都喜爱有害健康并会引起蛀牙的含糖食品呢?克莱拉?戴维斯博士多年前对9~12个月大的婴儿进行了一次实验,这些婴儿以前从未吃过除配方奶以外的任何食品。她给他们提供了各种各样的天然食品,发现他们自己挑选的食品在营养学家看来是“非常均衡”的饮食。他们不会过度地喜爱水果——这是提

供给他们的惟一甜食。那么儿童的食欲为何会破坏呢?我相信,罪魁祸首常常是孩子的父母,尽管他们的本意并非如此。他们给孩子吃无味的食物,然后把甜点和糖果作为吃健康食品的奖励,或作为在牙医诊所或遂宁代孕医院表现良好的奖励。很多父母自己在童年时期就获得过糖果作为奖励,因此自然而然地延续了这个传统。这样做的结果就是使得一代又一代的人都把爱与糖果划上了等号。如果父母说“如果你不吃完甜点,就不让你吃菠菜”,其结果就会好得多。很多孩子在婴儿期和童年早期就减少了牛奶的摄入量,通常每天不足1升,但是大多数孩子仍然保持每天半升或更多的饮奶量,这通常就足够了。在任何情况下,父母们都应记住,牛奶的营养价值——尤其是其中的钙和蛋白质——不会因为把牛奶与谷类食品、汤和乳酪放在一起煮而减少。很多婴儿喜欢奶酪,30克硬奶酪中所含的钙相当于230克牛奶的含钙量。(白软干酪和奶油干酪不如硬奶酪的钙含量丰富。)如果一个孩子吃肉、禽、蛋(肉类和禽类通常受到儿童喜爱),就可以弥补一些因牛奶摄