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月子里应该这样喝红糖水，才有效果

“月子里应该这样喝红糖水，才有效果”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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说起红糖，大家一定不陌生，民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。

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产后喝红糖水的时间以7-10天为宜

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如果产妇食用红糖过多，或连续服用时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，继而影响子宫的恢复以及产妇的身体健康。吃太多会影响食欲以及胃肠道的消化吸收。过多的糖分还容易造成脂肪堆积，不利于产后身材的恢复。

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红糖水煮开喝更有营养

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将红糖水煮开喝比冲着喝或直接吃容易吸收其中的营养成分，且更具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

不要睡前喝

建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。可以选择在中午饭前喝一杯。

红糖不要和牛奶一起喝

红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸（如草酸、苹果酸）。牛奶中的蛋白质遇到酸碱后容易发生凝聚或沉淀。如果奶中加入红糖，当有机酸达一定浓度时，蛋白质即凝集变性，营养价值大大降低。

月子里的红糖水，你喝对了吗？如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注小编月子饮食安全常识栏目。

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