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怀孕7个月吃什么好？怀孕7个月需要注意哪些？

怀孕进入第7个月时，曾经差不多到了最初一个阶段，此时为孕晚期。正在这个月，胎儿体内须要储存的营养素增加，孕妈妈须要的养分也到达岑岭。为此，应做到膳食多样化，扩展营养素起源，保障营养素跟热量的供应。

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怀孕7个月这时候胎儿体重约莫已有1300多克，身长约莫43厘米了。此时胎儿还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射出去的光源。此刻胎儿的皮下脂肪已开端造成，手指甲也已能看得很清晰了。您的宝宝此刻有1.3公斤了，若是他可能站起来，有43厘米下了。跟过来比拟，宝宝看上去肥了良多，那是因为他的皮下脂肪已开端造成。

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孕妈妈要晓得：

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为了知足这个期间的养分须要，妊妇应正在孕中期的饮食根底上，多增长一些豆类蛋白质，多吃豆腐多喝豆乳。为了知足大批钙的须要，应多吃海带、紫菜等海产品。为了知足维生素的须要，多吃植物的肝脏。

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那期间血虚发生率增长，妊妇务必作血虚搜检，若发明血虚要正在临盆前治愈。妊妇必需按期到妇幼保健诊所做搜检，28周前每4周搜检一次，28周始每2周搜检一次。

生理特点: 这个期间胎儿眼睑翻开曾经有眠睫毛。胎儿的大脑也蓬勃起来感到体系也显著蓬勃起来。胎儿的眼睛对光的明暗起头敏感听觉也有开展不外听觉发育实现还要到怀胎第八个月的时间。身长35—38厘米体重约1000克摆布。

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妊妇须知: 保障足够的就寝。就寝中母亲的脑下垂体会不休发生增进胎儿发展的荷尔蒙。

食品的量比量紧张宜多供应动物性食物跟豆类食物。首倡食品的多样化。

要学会腹式呼吸它可以将足够的氧气运送给胎儿。精确的姿式是:背地靠一小靠垫把膝盖蜷缩全身抓紧把手轻轻放在肚子上。然后起头做腹式呼吸用鼻子吸气直到肚子膨胀起来;吐气时把嘴缩小逐步天、无力天保持到最初将身体内的氛围悉数吐出留神吐气的时间要比吸气的时间使劲逐步地吐。天天做三次以上。

此期的胎教应继承给胎儿听音乐。另外抚摸您的腹部也是很好的胎教方式。抚摸的举措有摸、摇、搓或轻轻拍等一天3至4次当能摸出胎头、背部及四肢时可停止轻轻拍摸。正在抚摸的同时与胎儿对话对胎儿更有益处。

父亲也应介入对胎儿的抚摸跟对话。要停止乳房荡涤、推拿。此期妊妇足简单浮肿睡觉时最好把足略微垫高一些。

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