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孕妇喝红枣水能补血吗

怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇贫血的主要原因。那么孕妇喝红枣水能补血吗?一起随小编来看看吧。

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红枣是我们常吃的食物之一，而且吃红枣的好处有很多，尤其是孕妇，那么孕妇喝红枣水能补血吗?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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在怀孕期间的孕妈妈也是可以喝点红枣泡水的，可以起到补血的作用，但是要注意一次性不能够吃的太多，以免上火或者是血糖升高，泡水喝后把枣也吃了最好，新鲜的枣子不能多吃哦。

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吃红枣对胎儿有什么好处

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1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

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2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃红枣的注意事项

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。

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