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孕妇在日常生活中如何预防痔疮?
“孕妇在日常生活中如何预防痔疮?”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。
痔是人人都有的一种正常生理结构,在正常情况下,“痔”会保持一定程度的充血,起“闭气闭水”的作用,也就是说,当环境不允许人排气和排便时,痔保证气体和粪便不会溢出。但如果人长期处于某种体位或腹压长期较高,使得直肠末端静脉丛的血液回流受阻,导致血管过度充盈、曲张成球状,就形成了痔疮。那么,孕妇在日常生活中如何预防痔疮?
孕妇在日常生活中如何预防孕期痔疮呢?
1、生活有规律,每天保持适量的运动,减少长期站立或坐的时间,让血液循环更顺畅。
2、三餐饮食正常,尤其是一定要吃早餐,避免空腹,多吃含纤维素多的食物,如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶以及富含纤维素的水果与蔬菜。
3、多补充水分,体内水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生,便秘就会加重,从而容易引起痔疮。孕妇早饭前多喝点新鲜白开水可以起到缓解作用,早饭前30分钟喝200毫升25~30℃的新鲜开水,对孕妇的身体有“内洗涤”的作用,可以温润胃肠,刺激肠胃蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。另外,早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,有利于防止痔疮。
4、要尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料,以避免便秘,并经常注意肛门部位的卫生清洁,避免感染。
5、孕妇还可做一些促进肛门局部血液循环的运动:自行收缩肛门1分钟,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。
6、养成每天排便的习惯,必要时,可由医师处方服用温和的软便剂。
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