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备孕吃什么海鲜好

很多结婚后想要孩子的夫妻，都会提前进行怀孕前的准备，也就是通常所说的备孕。备孕除了要做一些相关的孕前检查之外，在日常生活的各个方面也是要注意的，比如日常饮食，比如一些不好的习惯，如一些男性有抽烟喝酒的习惯，在备孕期间就要多多注意控制。那么女性朋友备孕吃什么海鲜好呢？今天小编来给大家讲解一下。

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大家都知道，海鲜营养丰富，含有丰富的蛋白质，钙及铁等等微量元素。在备孕期间吃些海鲜是非常好的。尤其以下几种海鲜特别适合备孕期间吃。

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1.虾类

虾是日常生活中非常常见的食物，而且做法也非常多，像油焖虾，香辣虾，还有很有名的龙井虾仁等等。虾类中富含丰富的蛋白质以及各种微量元素，对于需要备孕的人来说绝对是好吃又营养的美食。

2.海鱼

注意，这里说的是海鱼而不是河鱼，河鱼虽然也很有营养，但是其DHA的含量是远远低于海鱼的，海鱼中丰富的DHA不仅仅对宝宝脑部发育有益，也能够预防女性乳腺癌等疾病。还含有丰富的活性离子钙和维生素等。平时常见的海鱼也很多，例如三文鱼，带鱼，海鲈，秋刀鱼等等，选择面是很广的哦。

哪些人不适合吃海鲜

首先，对海鲜过敏的人最好就不要吃海鲜了，可以通过其他食物来补充所需的营养。其次，有痛风的人也不宜吃海鲜，这是因为海鲜中的嘌呤含量比较多，如果痛风患者食用海鲜的话，很容易加重病情。另外，一些脾胃比较虚弱的人群也要注意少吃海鲜，以避免加重脾胃不适。

好了，以上就是关于备孕吃什么海鲜好相关的一些知识了，希望对于各位在备孕中的朋友有所帮助吧。平时一定要注意饮食均衡，合理地增加营养，也不要因为要备孕就大吃特吃，这样的话胃也受不了的。最后要提醒一下，海鲜虽然好吃又有营养，但是在吃的时候也要注意食物的卫生以及健康的烹饪方式哦。

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