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妊妇们是有良多的食品皆是没有可能来吃，若是是 入的话便会形成本人的身体呈现一些影响，不外关于白花菜这类食材是可以来吃，那关于本人的身体不会有任何损伤，不只是如许，还会有滋补维生素C的后果，此外还要多吃一些新颖的生果，比方说草莓跟苹果等，这些皆对身体很好，增补维生素。

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适宜食品

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1. 主食及豆类的取舍：

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大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

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2. 肉、蛋、奶类的取舍：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及植物肝脏、鱼肝油等。

3. 生果的取舍

苹果、草莓、橘子等，另有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新颖死栗子对腰酸背痛有较着的作用。

4. 蔬菜的取舍

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

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安康提醒：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。广州一位新生儿不只身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据相识，该妊妇正在孕期 入肉蛋禽类良多，专家料到，妊妇吃的植物产物中遍及残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌发生的紧张缘故原由之一。

5. 蜂蜜糯米藕

糯米给准妈妈供给了足够的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功能;蜂蜜有润肠的作用，可减缓孕早期便秘的症状。

6. 海参

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海参含有丰硕的营养成分，不只可以为胎儿发育供给多种微量元素，同时借能供给活性物资DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更安康。同时，妊妇吃海参也能加强抵抗力，削减正在怀孕时代生病环境。

不宜吃的食品

1. 桂圆

桂圆性温大热。所有阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则繁殖内热，是以妊妇食用桂圆，常常有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。不只不克不及保胎，反而易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状。是以，妊妇不宜吃桂圆。

2. 咖啡

咖啡中的咖 啡碱，有毁坏维生素B1的作用，招致维生素B1缺乏而呈现焦躁、简单疲惫、记忆力消退、食欲降低及便秘等;严峻的可产生神经组织毁伤、心脏毁伤、肌肉组织毁伤及浮肿。关于妊妇来讲，若是癖好咖啡，为害更大。天天喝8杯以上咖啡的妊妇，她们出产的婴儿不畸形婴儿活泼，肌肉发育也不敷硬朗。是以，妊妇不要喝咖啡。

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3. 香料

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料皆是调味品。而热性香料其性大热且存在刺激性，很简单耗损肠道水份，使胃肠腺体排泄削减，形成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道产生便秘结石，妊妇一定使劲屏气解便，如许便会惹起腹压增大，压榨宫内的胎儿，简单形成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、天然流产、早产等不良的效果。

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