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把点心作为畸形饮食的增补，而不是替代品;有节制、有选择地为儿童供给点心，不要供给跟正餐不异的食物。例如，儿童正餐的饭菜中正好短少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好天品尝那

　　把点心作为畸形饮食的增补，而不是替代品;有节制、有选择地为儿童供给点心，不要供给跟正餐

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不异的食物。例如，儿童正餐的饭

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菜中正好短少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好天品尝这些食物;也可以用进餐时低脂食物去均衡高脂或高热量的点心。

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　　像用饭一样，点心也要归入饮食筹划，吃点心的工夫应正在饭前小时，如许幼儿才有好胃口吃正餐，使点心成为好的陪同。以增补孩子们发展跟顽耍所须要的养分跟能量。

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　　儿童适宜的点心有植物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、齐小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新颖生果、果汁、果泥、干果等。

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　　担心之一吃点心会形成龋齿

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　　究竟频仍天吃点心会增进龋齿。牙齿与食物特殊是碳水化合物食物的打仗工夫越长，牙斑菌便有更多的工夫发生酸来损坏牙齿的釉质。可是，家长可以节制牙斑菌的进击。当吃完点心之后，鼓动勉励孩子勤刷牙或漱口，除去粘正在牙齿上的或齿间的食品。

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　　担心之二吃点心会影响正餐

　　究竟正在用饭之前小时吃小量的食物不会影响孩子的正餐。孩子的饮食普通可支配为早、中、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方法，同时统筹各类营养素的比例，将食品适当天分派正在四次进餐中。渐渐培育幼儿

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按时、定点、定量的进餐习气;进食时要充足品味，一心进食，如许可使胃液定时排泄，

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，消化优越;天天让孩子正在户外活动至少小时，会使孩子消化吸收得更好。

　　实际上，点心存在资助节制体重的优点。正在用饭之前吃些点心，能消弭饥饿感，从而有助于孩子正在用饭时不致吃得过多。