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高龄爸爸怎么备孕

高龄男性的精子质量不是特别好，有的质量差，有的活动力弱，对受孕机率都是有影响的。所以在备孕前，男女双方最好是到医院做一个全面的检查，确保身体的各项指标达到孕育的条件。并多吃些有助于提高精子的食物。那么高龄爸爸怎么备孕？高龄爸爸备孕的食谱有哪些？大家一起来了解一下吧！

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高龄爸爸怎么备孕

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1、戒烟

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吸烟可以造成精子减少、异常、染色体变异，所以为了宝宝的健康，做爸爸的还是忍一忍吧，最好半年以上。

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2、戒酒

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酒精对精子的影响也不小，酒后受孕会有一定几率造成宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等，为了孩子戒酒也是必须的，时间至少半年。

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有一些女性不再打算要宝宝了，所以就会选择去医院上避孕环。不过上了这个环之后有一些女性朋友发现自己的月经却变得不正常了，因为月经居然连着持续来了十天!这让很多女性感到 ……

3、停止熬夜

长期熬夜对精子质量会有影响，但最大的影响在于会减少性欲，这对自然受孕简直是致命的，所以运气男士尽量作息规律，早睡早起。

4、戒烧烤

烧烤也是现代人最不健康的生活方式之一，首先，食材安全性无法保证，难免会 入一些超标的化学物质；其次，未烤熟的肉里含有寄生虫、大肠杆菌等，对身体的免疫力产生严重威胁。所以，为了后代的健康，吃货爸爸们还是要管住自己的嘴。

高龄爸爸备孕的食谱

1、栗子桂圆粥

材料：栗子10个，桂圆肉18克，粳米50克，红糖适量。

做法：栗子去壳去膜后切成碎块，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟烂时，加入桂圆肉和红糖。

2、木耳汤

材料：白木耳30克，鹿角胶7.5克，红糖适量。

做法：把白木耳用温水泡发后去除杂质并洗净，放入砂锅并加入适量的水，用文火煎煮，等木耳快熟透的时候，加入鹿角胶和红糖，等鹿角胶充分融化后，调匀即可。

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　　在当今时代中，“备孕圈”这个人群里掀起来中医调理身体。很多打算怀孕的未准妈妈都想在孕前通过中医调理将自己的身体状态来涸理只至最佳状态。那么备孕是否必要中医调理 ……

备孕是男女双方共同的责任，在备孕期间，男方养成早睡早起的好习惯，并戒烟戒酒，来提高精子的质量。而女方服用叶酸，并保持一颗愉快的心情，对预防胎儿畸形有很重大的作用。平时多参加有益的户外活动。以上是针对高龄爸爸怎么备孕和高龄爸爸备孕的食谱的介绍，希望可以帮助到大家。

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