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运动前必然要做好热身运动，也能制止抽筋。

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运动时心跳速度需在每分钟140下之内。

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运动公用的打扮常常存在吸汗散热的功用，可制止没有吸汗材质为皮肤带来的不适。

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有弹性的运动服装也才有利于身体的举止及伸展。

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