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婚后，两口子想要生出安康宝宝，除身体健康，还要留神单方是不是正在最好生养岁数。女人留神岁数没错，但男性也有最好生养岁数吗?

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是的，公认为30-35岁。由于此时，男性的精子质量到达高峰期，对孕育胎儿很有利。可是错过这个年龄段，便有能够果精子质量欠安，招致女性受孕后呈现流产、早产及婴儿后天畸形的危险。

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当然，男性若是由于某些缘故原由，错过了最好生养岁数，也不要心慌灰心。只有掌握好以下那几点，也能制止果本人生养岁数欠安而“伤妻伤胎”。

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多做身体磨炼

我表哥34岁才成婚，婚后两年过来了，我表嫂始终怀不上孩子。若是按岁数算，我表哥的确错过了最好生养岁数，可是我表嫂不到30岁，身体方面不问题。

他们来病院搜检时，大夫一看我表哥的体型便道：“您那是缺乏磨炼啊，年数也不算年夜，‘啤酒肚’便这么年夜了。汉子太胖的话，会使腹股沟处的温度太高，有损精子的健康成长，从而招致自身不育、女性流产、胎儿畸形等。

以是，发起您仍是多做身体磨炼，进步精子的质量。”以是，男性大龄备孕，就要多做身体磨炼，特别是留神保持身材，加强精子的活气。

多留神饮食安康

过了35岁，意味着男性的身体也逐步“不可”，若是借念保持良好的生育能力，就要留神饮食安康。我伴侣跟老公备孕二胎，自身没什么缺点，可是老公搜检出弱粗。她老公本年38岁，她34岁，备孕岁数方面皆属于大龄了。

她老公实在身段连结的借不错，也很注重身体磨炼，大夫道能够是他饮食不太好。因而，正在大夫的发起下，她老公便吃了一些补肾养精的食品，好比露优良卵白的鸡蛋、狗肉、牛羊肉等，另有含生粗元素精氨酸的食品，像鳝鱼、黑鱼、海参等。

此外，另有资助精子生长的锌、硒、维生素C、维生素E等元素的绿色蔬菜跟生果。此刻，他们两口曾经胜利备孕二胎，岁尾便能抱娃了。

时辰存眷生养安康

汉子岁数年夜了，若是另有要孩子的计划，就要时辰存眷本人的生养安康。起首，就要留神定去到病院体检，看看本人的生育能力若何，若是有问题便实时医治。此外，改掉有损生养的坏习惯，如抽烟酗酒、久坐没有动、低温蒸浴等。

由于抽烟饮酒会招致精子质量、数目的严峻降低，以是女人普通会要求丈夫正在备孕时代戒烟戒酒。而久坐会使裆部温度太高，不利于精子的发展。低温蒸浴更会间接损伤精子，不利于精子的生长发育。

最初，就是抓紧表情，给精子一个轻松温馨的发展情况，为与老婆孕育安康宝宝做筹备。

作为汉子，连结身体健康、养成优越的生活习惯，不只是对自身担任，更是对妻儿担任。以是，男性正在错过最好生养岁数后，特别要留神生养安康，千万别做“伤妻伤胎”的始作俑者。

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