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北京代孕哪家安全-北京代孕有哪些条件-孕妇游泳的水温多少合适

点击数:332次    2021-04-04 15:27

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孕妇游泳的水温多少合适

孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。那么,孕妇游泳的水温多少合适呢?我们一起来看看吧!

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在人们的潜意识里面,孕妇朋友们是不能运动的,其实孕妇的适量运动,对于自己的身体和身体内的胎儿的身体都是有一定的好处的,对于孕妇游泳,这样的运动我们应该多加注意时期,那么,孕妇游泳的水温多少合适呢?就让小编的小编和你一起去了解一下吧!

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孕妇游泳的水温控制

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水温最好能够保持在30℃(85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。

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孕妇游泳的注意事项

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并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

孕妇游泳的游泳姿势

孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累。

孕妇朋友们在游泳的过程当中,一定要避免过度劳累的现象出现,并且训练的时候也不适合做一些比较剧烈的运动,孕妇可以适当的选择一下仰泳,也可以在水中漂浮,适当的运动可以帮助孕妇锻炼身体,但是激烈的运动有可能会导致严重的后果发生!

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