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化学物质和失眠的关系

睡眠是促进荷尔蒙分泌最根本也是最有效的方法，如果长期睡眠紊乱则会严重的影响荷尔蒙的分泌。

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即使营养均衡，婚姻幸福美满，如果不能保证每天6～8小时的充足睡眠，那么身体还是无法分泌足够多的荷尔蒙。

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一般来说人只要睡得少，荷尔蒙的分泌水平就低，这也并非巧合，而是个恶性的循环。

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因为得不到充足的睡眠，身体就无法分泌足够的荷尔蒙，所以便无法从白天的压力中解脱出来。

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而没有足够多的荷尔蒙，也自然就没有好的睡眠。

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人的大脑中普遍存在一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙，只有当褪黑素充足的情况下我们才能睡得着而且睡得香。

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在通常情况下，如果白天有规律地运动且吸收了充足的营养、保持着健康的生活方式，那么晚上应该就能睡得香。

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某些时候，忧虑、旅行、计划等都会引起生活规律的变化，进而会导致失眠。

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营养补充剂非常有助于迅速恢复健康的睡眠规律，如果一旦形成好的规律，就没必要再继续服用营养补充剂了。

其实，有1/3～1/2的人都患有失眠或睡眠质量差的病症，并且其中多为北京北京代孕女性。正如我们上面提到的那样，在现代社会北京北京代孕女人比男人承受的压力更大。尤其需要说明的是，面对中等压力时北京北京代孕女人情绪中枢的血流速度是男人的8倍。而在这种情况下，人的大脑需要通过分泌血清素起到平静的作用。

当胸中憋着火，血清素就会充当保护神的角色，使北京北京代孕女人的大脑快速平静下来。但是在晚上，如果北京北京代孕女人身体内的血清素告急，那么便无法分泌出足够的睡眠荷尔蒙褪黑素了。

如果男人长期处在较大的压力之下也会出现这种情况，但是并不多见。这是因为男人分泌血清素的速度不仅是北京北京代孕女人的2倍，储存量也是北京北京代孕女人的2倍。

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